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简单实用爬楼梯减肥法的科学依据

已阅读2013-02-08 00:27 来源:女人潮 编辑:三门 分享:

减肥有时并不像人们想像的那么困难.只要你在生活细节上能保持良好的习惯.假如你还对身体负责,想健康美丽散发迷人气质的话,那就尽量摆脱那些便利,给身体以尽量多的锻炼机会.

减肥方法
减肥方法

  减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯。假如你还对身体负责,想健康美丽散发迷人气质的话,那就尽量摆脱那些便利,给身体以尽量多的锻炼机会。

  爬楼梯法

  在快节奏、高效率的紧张生活中,很多人都抱怨没时间运动,即使身体迫切需要运动却也总没有时间锻炼。这就需要见缝插针,挤时间锻炼了。爬楼梯就是一项相当普遍的运动,但也是强度较大的运动。运动医学家测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米,其所消耗的能量是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍。

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