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消除大肚腩困扰 运动减肥最健康

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:零凡 分享:

腹部肥胖,也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩,除了要在饮食上加以控制之外,最有效的措施就是运动,其中一个简便的方法就是使用站立法。

消除大肚腩 运动减肥最健康
消除大肚腩 运动减肥最健康

  站立减肥消除大肚腩

  站着要比坐着消耗的热量多3~5倍,比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉,这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话,最好是饭后站立半小时左右再睡,能走走更好。对于大多数办公室一族来说,应该尽量站着做事,如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等,利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。查看减肥专家消除大肚腩的建议>>>

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