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4个躺在床上就能瘦身的减肥运动

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新华网 编辑:零凡 分享:

别以为减肥一定要有大量的运动哦!你有没有想过,就算是睡着或者坐着就能疯狂的饿减肥呢?那么就带你去看看躺在床上就能瘦的减肥方法吧!或许你只要伸个懒腰就能减肥哦!

躺在床上就瘦身的减肥运动
躺在床上就瘦身的减肥运动

  一、睡觉时:拉伸手臂和肩膀

  仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。

  二、洗澡后:瘦身按摩

  当食物越来越丰富,生活越来越紧张,而体内所累积的毒素也越来越多时,不妨试试通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。选用瘦身精油(洗澡后按摩效果最佳),按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴,在腿部涂抹瘦身精油时,要注意从下往上拍打提拉,腹部则以中央顺时针打圈提拉,由内向外按摩,直至完全吸收,肌肤表面感到微热。植物精油是非常细小的活性分子,减肥塑身效果比一般的保养品更好。以“油”攻“油”,减肥效力超强的瘦身精油推荐>>>

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