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办公室瘦腿动作 10天瘦大小腿

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪 编辑:零凡 分享:

因为久坐的缘故,下半身很容易变形,尤其是腿部,想要快速痩出修长美腿的美眉们,来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦腿运动。

办公室瘦腿动作
办公室瘦腿动作

  办公室瘦腿:久坐时该注意的

  A二郎腿:大家长时间坐立的时候,不要翘二郎腿,因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。

  B坐姿:不要长时间保持同一个坐姿,过一段时间就换个姿势,活动下双腿,这个时间的把握最主要是看我们自身,觉的腰背酸了,腿有点小麻了等。

  C双腿交替运动:首先我们上半身抬头挺胸,挺直一点,切记不要猫着或懒靠在椅背上,然后我们左腿自然垂直,右脚抬起和地面保持平行,然后上下左右的转动脚尖,转动2到3三分钟的时候,换左腿,然后左右互换。参考资料:最好瘦腿方法,让大腿线条更加修长>>>

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