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办公室减肥 有把椅子就能瘦

已阅读2013-02-09 00:38 来源:腾讯 编辑:零凡 分享:

OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活,连饭都没有时间吃,更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难,但是想要真正瘦下去又很不容易,这个时候应该怎么办?小编为您分享办公室减肥运动,让你随时随地瘦easy!

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  1、椅上转身式减肥瑜伽

  动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成,换边再做。

  功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。

办公室减肥
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  2、椅后下蹲式

  动作要领:双脚并拢,站于椅后,双手扶住椅背并伸直,双脚后退1步,吸气屈膝,再吐气下蹲至臀部与膝同高,还原后重复3至5次。

  功能:强化腿力,柔软肩关节,美化曲线。每天做到几件事,让你狂瘦>>>

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