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为爱减肥 220斤胖哥1年爆瘦80斤

已阅读2013-02-08 01:32 来源:天涯社区 编辑:零凡 分享:

和普通的男生一样,本期出场的减肥达人在读书时喜欢上了一个女生,那时候的他是个很胖的胖纸。当他鼓气勇气给她写信时,得到的回复是她已有男友。于是他暗下决心减肥,并找到了适合自己的减肥方法。

减肥前后对比
减肥前后对比

  真实减肥历程

  减肥计划——少吃、少睡、多运动

  少吃:早餐吃1个菜包、1杯酸奶。午餐&晚餐,由2碗米饭改为1碗,多吃素少吃肉。还要戒掉零食和吃夜宵的习惯,如果饿就喝1杯酸奶。

  少睡:因为当时是高中生,睡是一个很奢侈的字,但也要保证每天能有6个小时的睡眠。多运动:早晨跑步30分钟,放学后也会跑步30分钟。抓住一切能运动的机会,能站着就不要坐着,能用跑的就不要用走。如何才能狠狠瘦?>>>

减肥过程中,帅哥相初见端倪
减肥过程中,帅哥相初见端倪

  减肥小提醒:

  1、有些朋友会使用减肥药来减肥,我想说的是减肥成功绝对和减肥药无关,无效之余,还会对身体伤害很大。

  2、如果你习惯用大碗吃饭,减肥期间就要换回小碗,少吃肉多吃素。我的减肥方法,肥肉真的甩光光了>>>

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